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咱们常常会听到人们谈论说健身要过早歌操练胸、数据规律练腿、练背,但是人们很少会谈到肩部练习。健身圈里有句谚语说:新手练胸,高手孟瑞晚安夜练背,内行练腿,那大神练什么呢?当然便是肩部练习。具有完美的肩...