“寒露脚不露”劝诫人们寒露往后,要特别重视脚部的保暖,应穿上保暖功能较好的鞋袜,切勿赤脚,以防“寒从足生”。脚自古就有人体的第二心脏之说。从摄生理论看,脚离人体的心脏最远,而担负最重,因而,这个当地最简单血液循环欠好。一旦脚部受凉,除了引发呼吸道疾病外,脚部受凉还可引起腹泻、腰痛等疾病,因而,足部的保暖护养显得分外重要。寒露往后除了要穿保暖功能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习气,能够舒筋活血,温暖全身。

添衣护足、以防伤风

寒露时节,雨水削减,气候枯燥,昼热夜凉。燥邪当令,简单伤肺伤胃,内火旺盛。此刻人们的汗液蒸腾快,皮肤会呈现枯燥、皱纹增多的现象。口干咽燥,甚至会呈现毛发掉落等。因而,寒露时节的摄生要滋阴防燥、润肺益胃。多食滋阴润肺的食物,一起要加强训练,增强抵抗力,以防伤风,恰当增加衣服,保暖护足。

护颈护腰

正寒露,标志着气候由凉快向冰冷过渡,人体的阳气逐步收敛。因而,寒露往后要防止受凉,少辛增酸,防备疾病。颈腰脚,三保暖寒露之后不宜再"秋冻",特别要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。暖颈:脖子是寒气侵略的首要部位,会导致咳嗽、伤风、喉咙发炎。戴条围巾可有用保暖颈部。宜常常仿照"乌龟伸脖"的动作,前后弹性脖子,再左右滚动。暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的影响简单加剧。老年人迟早出门时无妨穿个马甲。

(陕西中医药大学隶属医院)

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