一、心思练习

运发动的心思本质,影响着身体、技战术的发挥程度。运发动在竞赛中不只要有杰出的身体本质和技战术水平,并且还要有杰出的心思本质,不然即便有杰出的身体本质和技战术,也不行能在竞赛中获得好成绩。尤其是竞赛双力在身体和技战术水平适当的状况卜,心思索本质的凹凸往往成为决议输赢的重要条件。

运发动的心思练习是指有意图、有计划地对运发动心思活动施加影响的进程。经过心思练习可以改进田径运发动不同专项所需求的心思本质,学会调理心思状况的各种办法,最大极限地发掘心思潜能,以仙在练习和竞赛中促进身体和技战术水平得到正常或超常发挥,脱节全部外来影响的干忧,自觉按捺在竞赛中呈现的晦气心思状况,做好打败对手并发明优异成绩的预备。

心思练习一般可分为一般心思技能练习,预备竞赛阶段的心思练习,进行竞赛阶段的心思练习和赛后调整康复阶段的心思练习。一般心思技能练习的日的是练习运发动在构成运动技能、开展技能和战术中有必要具有的心思特征和特性心思特征。

预备竞赛阶段的心思练习是为了使运发动清晰竞赛动机,树立制胜的决心,坚持杰出的心思状况,消除心思障:进行化赛阶段的心思练习要是使运发动在竞赛阶段坚持活跃安稳的心思状况,运川自我节心思的办法,顺利完结竞赛使命;赛后调整康复阶段的心思练习的首要使命是用一些心思胶放松调理手法来消除疲惫和不良心思状况,使机体得到充沛康复。

二、康复练习

现代竞技体育练习的重要特色之一便是增多了练习次数,加大了负荷量和强度,大负荷练习和严重剧烈的竞赛必定使运发动的身心发生疲惫,疲惫发生后有必要及时有用地消除,才干持续参与练习和竞赛。康复练习便是为了消除练习和竞赛后的疲惫所进行的练习。

在运发动练习和竞赛后,采川各种有用的办法和手法,尽快地消除因为能量很多耗费而发生的疲惫,促进能量储藏和运动才能的康复,使运发动可以更好地完结新的练习和竞赛使命,是康复练习的首要意图。康复练习对运发动来说十分重要,例如无康复练习与之相适应,对运发动的健康、按能会发生不良影响,甚至会导致过度练习。

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