妈妈的母乳无法帮助宝宝补充铁元素,因此需要宝宝从辅食中获得,今天小果妈妈带来3道富含铁的辅食,宝宝只要在辅食中注意摄入肉、动物肝脏等富含铁元素的食物,就不用担心宝宝会贫血哦!

牛肉米糊

适合月龄:

8个月以上

食材:

牛肉60克,大米40克,小米10克

制作方法:

1、40克大米,10克小米提前用清水浸泡一下。

2、大米,小米泡好后倒入锅中。

3、倒入清水。

4、大概煮20分钟后,米粥就变得非常粘稠了。

5、牛肉切成小块。

6、牛肉凉水入锅。

7、将牛肉焯至变色后,把浮末撇去。

8、换水后继续煮至牛肉软烂,若家里有高压锅最好用高压锅来焖牛肉。

9、大概焖了30分钟,待牛肉煮熟后捞出来备用。

10、取少许牛肉,米粥,加水继续搅拌成米糊。

11、初次给宝宝添加这样的米糊,一定要注意少量添加,连续添加三天,并观察宝宝适否对其过敏。

胡萝卜土豆鸡肉汤

适合月龄:

8个月以上

食材:

鸡肉20克、土豆15克、胡萝卜15克、水少许

制作方法:

1、将鸡肉清洗干净,切小丁。

2、鸡肉冷水下锅,焯至变色,煮熟的鸡丁捞出,放入小碗备用。

3、把胡萝卜去皮切小丁。

4、土豆去皮切小丁。

5、把鸡肉丁、胡萝卜丁和土豆丁倒入锅中一同煮熟。

6、煮熟后沥干水分,把它们捞出。

7、全部食材煮熟后,把鸡肉丁、土豆丁和胡萝卜丁分别转入小碗。

8、再盛一碗煮鸡肉丁肉汤。

9、把鸡肉、胡萝卜、土豆和肉汤混合到一起,用搅拌机或者料理棒打成泥状。

10、肉汤的多少可以随意调节,一定要搅拌的细腻一些,宝宝吃了才好消化。

猪肝红枣蒸蛋羹

适合月龄:

9个月以上

食材:

熟猪肝6克、灰枣1颗、鸡蛋1个(约55克)、温水100克

制作方法:

1、先将灰枣用温水浸泡抓几下,清洗清洗,然后灰枣去皮,去核。

2、再将枣肉切成枣碎。

3、将熟猪肝切碎。

熟猪肝做法:将猪肝反复冲洗干净,直到冲洗没有过多血水为止,冷水入锅把猪肝煮熟,去除血沫,猪肝煮好后切开没有血丝才可以。

4、把鸡蛋打成蛋液,倒入100克温水。

5、把鸡蛋液用滤网过滤一下,去除表面泡沫,这样能让蛋液变得顺滑。

6、再直接滤进碗中。

7、把红枣放入蛋液中,接着加入猪肝,用筷子轻轻搅动。

8、蛋液冷水上锅,蒸13分钟左右,具体情况宝妈自己掌控哦~开锅就能看到美味的鸡蛋羹啦!

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